Assiette équilibrée #1: saumon, pâtes, choux de bruxelles

Publié le par sagweste

Assiette équilibrée #1: saumon, pâtes, choux de bruxelles

Kikoo

 

Je vais inaugurer une série de billets qui seront édités les samedis, pour vous montrer quelques idées pour avoir une assiette équilibrée, light et copieuse. J'ai appris à réaliser tous les jours ce style de repas avec Weight Watchers alors à mon tour de vous aider.

Assiette équilibrée #1: saumon, pâtes, choux de bruxelles

Le nouveau programme Simpl'Express de Weight Watchers permet aux nouvelles adhérentes, pendant 15j, de ne pas s'occuper des propoints pour tous les aliments existants, et de se concentrer uniquement sur l'équilibre alimentaire: des aliments rassasiants pour ne pas avoir faim trop vite, des légumes, des protéines animale ou végétales.

Alors voici ma version du jour:

1 pavé de 100gr de saumon, cuit 6/7mn au micro onde

75gr de pâtes fraîches avec 1CS de coulis de tomates maison bien épicé.

200gr de de choux de bruxelles juste cuits 20mn dans de l'eau salée, égouttés et poivrés.

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Pas de prise de tête: vous pouvez faire avec des choux de bruxelles en boîte.

 

Bisous

Sag

Publié dans Plats complets

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patricia 19/06/2014 00:24

merci ma belle, bisous

stellla 07/03/2014 11:54

moi j'adore le simpl'express car vraiment facile :)
comme je vois tu es passée aussi à la mise à jour d'ob
moi je commence seulement à m'y retrouver

bz Stellla

annie 22/02/2014 17:15

questions peut-être ridicule? les pâtes : quantités crues ou cuites car 75gr cuites me semble peu
merci de votre réponse et continuer de nous faire saliver avec vos recettes

annie 23/02/2014 17:42

merci de votre reponse, moi aussi je suis ww en ce moment je galére un peu, toutes les bonnes idées sont les bienvenues
merci encore - bise
annie

sagweste 22/02/2014 18:45

bnjour: comme je suis ww en ce moment j'opte bien pour 2 tiers légumes/ 1 tiers féculent et 100gr de proteine (viande ou légumineuses): donc oui je prends 75gr de pâtes et je pese lol
bisou
sag