Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Lasagnes au plat de côtes de boeuf

Publié le par sagweste

Lasagnes au plat de côtes de boeuf

Lasagnes au plat de côtes de boeuf 6 parts [recette diététique] 8pp en JSC 300gr de plat de côtes de boeuf sans os (23pp) 500ml de coulis de tomates plaques de lasagnes sèches 100g de fromage blanc sel poivre ail moulu 50gr de gruyère râpé Cuire le plat...

Lire la suite

Cookies au nesquick

Publié le par sagweste

Cookies au nesquick

Cookies au nesquick 1 oeuf 100gr de beurre 1/2 sel (ou pas) 100gr de sucre roux 175gr de farine 1/2cc de bicarbonate 5CS de nesquick ___________________________ Préchauffer le four Th 180 Faire fondre le beurre 20s au micro onde pas plus Mélanger à la...

Lire la suite

Pana cotta à la vanille - diététique ou pas

Publié le par sagweste

Pana cotta à la vanille - diététique ou pas

Pana cotta aux graines de vanille pour 4 ramequins 50cl de crème (allégée ou pas) 20cl de lait (écrémé, 1/2 écrémé ou pas) 1 gousse de vanille 60gr de sucre (ou 2CS de fructose ou edulcorant) 3gr d'agar agar _________________________ Mélanger lait et...

Lire la suite

Gâteau du matin ricorée - 0 en JSC

Publié le par sagweste

Gâteau du matin ricorée - 0 en JSC

Gâteau du matin: flocons d'avoine et ricorée 0jsc à couper en 4 2 oeufs 100gr de tofu soyeux 100gr de yaourt 0% 80gr de flocons d'avoine 3CS de ricorée 1CS de chocolat en poudre amer non sucré 1cc d'edulcorant (moi fructose) ___________________________________...

Lire la suite

Tarte pommes prunes

Publié le par sagweste

Tarte pommes prunes

Tarte météorite pommes prunes (oui bon ben le terme météorite vient de Tilou qui a la flemme de couper les pommes en rondelles!!! du coup il coupe en dés!) 1 pâte feuilletée 1CS de confiture de mirabelles 1CS de compote de pommes 3 pommes coupées en dés...

Lire la suite

Terrine de poivrons son de blé - 0 en jsc

Publié le par sagweste

Terrine de poivrons son de blé - 0 en jsc

Terrine de poivrons son de blé 0 en jsc pour 2 personnes 3 petits poivrons 15gr de son de blé 100gr de fromage blanc 0% sel 1 oeuf Préchauffer le four Th 190 Épépiner les poivrons et les couper en petits morceaux Mélanger à tout le reste Verser dans des...

Lire la suite

Gâteau d'avoine banane raisin - 0 jsc

Publié le par sagweste

Gâteau d'avoine banane raisin - 0 jsc

Gâteau d'avoine raisin banane pour le matin le couper en 4 0 en JSC 1 yaourt 100gr de fromage blanc 100gr de flocons d'avoine 2 oeufs 17 grains de raisins 1 banane Préchauffer le four à 190 Couper les raisins en 2 et retirer les pépins Couper la banane...

Lire la suite