Recette de porridge léger pomme et crème de pruneaux

Publié le par sagweste

Kikoo

 

Un des premiers principes ww: varier ses petits déjeuners pour que le corps ne s'habitue pas trop à une certaine routine.

Alors voici un nouveau porridge tout savoureux: à la crème de pruneaux.

 

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pour 1 personne

6fp le petit déjeuner complet, équilibré

 

1 café noir 2 sucrettes 0

(moi senseo, dosette marque 1851 un régal!)

le porridge:

20cl de lait écrémé 1

40gr de flocons d'avoine petits 4

1cc de crème de pruneaux 1

1cc d'edulcorant en poudre

1 pomme

 

Faire chauffer le lait dans une casserole

Ajouter les flocons et remuer pour qu'ils gonflent bien pendant 5mn

Ajouter l'édulcorant à la fin et mélanger

Pendant ce temps, peler, épépiner et couper les pommes en petits carrés

Préparer votre café

Verser le porridge dans un grand bol

Laisser tiédir 2mn

Déposer par dessus la pomme et la cuillère de crème de pruneaux

C'est prêt

 

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CRITIQUES

 

J'adore le porridge que je me prépare plutôt le dimanche car j'ai un peu plus de temps à consacrer à cette préparation. J'aime le manger tiède, limite chaud...après c'est une affaire de goût.

Laissez le cuire à la consistance que vous préférez: compact (dans ce cas ne mettre que 180ml de lait) ou encore liquide.

 

Ce petit déjeuner est équilibré et léger, pas de faim intempestive à 11h:

 - boisson chaude

 - laitage + céréales + sucre + fruit.

 

Bisous

Sag




Publié dans Petit déjeuner

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homemade-cupcakes 10/01/2012 19:49

Bonjour, je m'apelle Jennifer
j'ai ouvert il y a peu, un blog de cuisine.
Malheureusement , je ne suis pas très connu :( et l'avis de personnes me manque terriblement
donc si tu as envie n'hesite pas a allé faire un petit tour sur mon blog
(et meme a poster un petit commentaire :p)
je te remercie d'avance

www.homemade-cupcakes.over-blog.com

Jennifer

stellla 10/01/2012 19:31

un petit déjeuner bien complet !
Ici j'ai commencé hier le nv programme PP2 de chez ww avec l'aide des copinautes du forum qui m'avait aidé lors de ma perte précédente.

Bz Stellla

Nuage de Lait 10/01/2012 19:01

J'ai du mal a changer mon p'tit déj, je suis une inconditionnelle de mon bout de baguette, beurre(41%) quand même ;-) et confiture + mon yaourt nature et un fruit
je reconnais que ce porridge est bien sympa mais ce serait pour moi plut^t en cas de p'tite faim l'après midi
bises
jojo

doudoute 10/01/2012 18:18

ça donne envie !

la butineuse 10/01/2012 16:51

Je ne suis pas fan de porridge mais ta version me plait bcp!
biz

cojocano 10/01/2012 16:08

quand j'étais petite mon frère se faisait des bols énormes de porridge au lait, ça m'a toujours écœuré lol

Miss Tablier 10/01/2012 13:16

Je la garde précieusement cette recette car entre les fêtes et le début Janvier qui n'est pas forcément mieux, c'est une recette précieuse :)
Bisous

Méli 10/01/2012 13:16

Idéal pour bien commencer la journée!

silvi 10/01/2012 12:23

hummm une belle decouverte pour moi , bisouus

ma-ger-de 10/01/2012 11:20

un super truc pour relancer les intestins.; avec l'arrêt du tabac: dur!!lol

lou 10/01/2012 10:56

j'aime mais sans pruneaux !! bonne journée, Lou

vikki 10/01/2012 10:21

bonjour

je ne connais pas ce petit déjeuner qui
m'a l'air bien copieux en effet .
mais par ce temps froid , ça doit réchauffer .
bonne année a toi . bonne journée !

domicuisine 10/01/2012 10:05

tu n'as tjs pas essayé ma version au MO pas besoin de la faire le dimanche soir ;-)
bizzz

afaurore 10/01/2012 09:40

miammmm

Carotte 10/01/2012 09:00

faut que je m'en fasse !!

tatieD 10/01/2012 08:12

merci pour cette recette, faut aussi que je varie mes petit dej!! bisous et très bonne année si je ne te l'ai pas encore dit!

Brigitte 10/01/2012 07:15

C'est un petit déj. très appétissant! Moi, je ne mange jamais à ce repas! Je sais, ce n'est pas bien mais je ne sais rien avaler avant midi;)
( tant mieux pour ma balance, hi!)
Bon mardi
Brigitte

Poucinette 10/01/2012 07:01

Miammm un bon petit déjeuner pour bien débuter la journée

Cuisine de marie 10/01/2012 06:49

un petit déjeuner complet et c'est parti pour la journée bise marie

oumrukia 10/01/2012 06:34

salem sag
merci beaucoup pour ce délicieux partage, vraiment un petit déj bien équilibré et bon!!
bisous et belle journée

CLquipopotte 10/01/2012 06:20

J'aime aussi ... Je met les pruneaux avant la cuisson , j'aime , ça parfume mon porridge !!
Belle semaine ...

♥♥♥