Recette de porrige aux fraises vanillées et sésame

Publié le par sagweste

 Kikoo

 

Une nouvelle version de porridge pour un bon petit déjeuner: celui au fraises du jardin, miam et des graines de sésame pour le côté croquant.

 

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pour 1 bol

4.5fp

 

5CS de flocons d'avoine 3

10cl de lait écrémé 0.5

1cc de graines de sésame

quelques fraises

1cc de sucre vanillé maison 1

 

Verser le lait dans un bol, u ajouter les flocons d'avoine

Cuire au micro onde 1mn à 800w

Laisser reposer

Couper les fraises

Ajouter les graines de sésame dans le porridge

Déposer les fraises et saupoudrer de sucre vanillé

C'est prêt

 

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CRITIQUES

 

J'ai beaucoup aimé les graines de sésame avec les fraises!

J'ai accompagné d'un jus de fruit et d'un thé au lait. pas de sensantion de faim à 11h, ce qui est primordial pour moi pour éviter les craquages lol

 

Bisous

Sag

 


Publié dans Petit déjeuner

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Claude 25/08/2015 08:38

Je fais ça régulièrement en ptitdéj ! Mais pour 30 gr de flocons d'avoine, je mets 150 ml d'eau et 30 secondes au micro-ondes. Je laisse gonfler 5 mn, je mélange avec un peu d'édulcorant, 100 gr de FB à 0 %, je mélange, je coupe un fruit dedans selon la saison, ou ce que j'ai au congélateur. ! Voili, voilou !

Djanisse 06/06/2011 21:03


recette toute simple mais qui donne bien envie


M-a-i-w-e-n-n 04/06/2011 20:35


J'aimerai bien commencer la journée comme ça demain ! Bonne soirée, bises !


oum mouncifrayan 04/06/2011 13:54


très délicieux ça! merci pour la recette!
bisous


doudoute 04/06/2011 12:34


délicieuse recette miiiam


ma-ger-de 04/06/2011 10:24


miam!!


Nicole - Travailler moins pour broder plus ! 04/06/2011 08:14


Voilà un petit déjeuner équilibré. Bonne journée; Bises.


CLquipopotte 04/06/2011 06:59


C'est une vraie passion ...
Bon chouette week end ...
♥♥♥


poucinette 04/06/2011 06:52


j'adore ce petit déj


Carotte 04/06/2011 05:56


très sympa ce petit-dèj !
avec les fraises c'est coloré et fruité dès le matin.
bises, bon WE