Assiette équilibrée #1: saumon, pâtes, choux de bruxelles
Kikoo
Je vais inaugurer une série de billets qui seront édités les samedis, pour vous montrer quelques idées pour avoir une assiette équilibrée, light et copieuse. J'ai appris à réaliser tous les jours ce style de repas avec Weight Watchers alors à mon tour de vous aider.
Le nouveau programme Simpl'Express de Weight Watchers permet aux nouvelles adhérentes, pendant 15j, de ne pas s'occuper des propoints pour tous les aliments existants, et de se concentrer uniquement sur l'équilibre alimentaire: des aliments rassasiants pour ne pas avoir faim trop vite, des légumes, des protéines animale ou végétales.
Alors voici ma version du jour:
1 pavé de 100gr de saumon, cuit 6/7mn au micro onde
75gr de pâtes fraîches avec 1CS de coulis de tomates maison bien épicé.
200gr de de choux de bruxelles juste cuits 20mn dans de l'eau salée, égouttés et poivrés.
Pas de prise de tête: vous pouvez faire avec des choux de bruxelles en boîte.
Bisous
Sag