Gâteau prunes flocons d'avoine - 0 en JSC

Gâteau prunes et flocons d'avoine
0 en JSC si édulcorant

1 en JSC si sirop d'agave

pour 4 parts en petit déjeuner

50gr de flocons d'avoine
25gr de semoule très fine
3 oeufs
250gr de fromage blanc  à0%
2CS de sirop d'agave
8 prunes
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Préchauffer le four à 200
Couper les prunes en dès
Mélanger tout le reste
Ajouter les prunes et mélanger
Verser dans un plat recouvert d'un papier sulfurisé
Enfourner pour 35mn
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Il va faire mon petit déjeuner cette semaine avec 1 thé et un fruit ou un yaourt à 0%
Très bon et copieux
aucune sensation de faim avant midi
Pour une recette non régime: fromage blanc normal, 50gr de sucre

Comments

[Bermaca]

testé ces jours : merci Sag je suis conquise ; en petits moules individuels à muffins c'est parfait et ça cale( 3 mini muffins) . j'ai utilisé des quetsches mais plus que toi : 8 c'est peu ... je testerai avec d'autres fruits.

[sagweste]

kikoo, je refais cette recette en variant les fruits aussi ;)
bisou
sag