Recette de porridge léger pomme et crème de pruneaux

Publié le par sagweste

Kikoo

 

Un des premiers principes ww: varier ses petits déjeuners pour que le corps ne s'habitue pas trop à une certaine routine.

Alors voici un nouveau porridge tout savoureux: à la crème de pruneaux.

 

DSCN3889

 

pour 1 personne

6fp le petit déjeuner complet, équilibré

 

1 café noir 2 sucrettes 0

(moi senseo, dosette marque 1851 un régal!)

le porridge:

20cl de lait écrémé 1

40gr de flocons d'avoine petits 4

1cc de crème de pruneaux 1

1cc d'edulcorant en poudre

1 pomme

 

Faire chauffer le lait dans une casserole

Ajouter les flocons et remuer pour qu'ils gonflent bien pendant 5mn

Ajouter l'édulcorant à la fin et mélanger

Pendant ce temps, peler, épépiner et couper les pommes en petits carrés

Préparer votre café

Verser le porridge dans un grand bol

Laisser tiédir 2mn

Déposer par dessus la pomme et la cuillère de crème de pruneaux

C'est prêt

 

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CRITIQUES

 

J'adore le porridge que je me prépare plutôt le dimanche car j'ai un peu plus de temps à consacrer à cette préparation. J'aime le manger tiède, limite chaud...après c'est une affaire de goût.

Laissez le cuire à la consistance que vous préférez: compact (dans ce cas ne mettre que 180ml de lait) ou encore liquide.

 

Ce petit déjeuner est équilibré et léger, pas de faim intempestive à 11h:

 - boisson chaude

 - laitage + céréales + sucre + fruit.

 

Bisous

Sag




Publié dans Petit déjeuner

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H
Bonjour, je m'apelle Jennifer
j'ai ouvert il y a peu, un blog de cuisine.
Malheureusement , je ne suis pas très connu :( et l'avis de personnes me manque terriblement
donc si tu as envie n'hesite pas a allé faire un petit tour sur mon blog
(et meme a poster un petit commentaire :p)
je te remercie d'avance

www.homemade-cupcakes.over-blog.com

Jennifer
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S
un petit déjeuner bien complet !
Ici j'ai commencé hier le nv programme PP2 de chez ww avec l'aide des copinautes du forum qui m'avait aidé lors de ma perte précédente.

Bz Stellla
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N
J'ai du mal a changer mon p'tit déj, je suis une inconditionnelle de mon bout de baguette, beurre(41%) quand même ;-) et confiture + mon yaourt nature et un fruit
je reconnais que ce porridge est bien sympa mais ce serait pour moi plut^t en cas de p'tite faim l'après midi
bises
jojo
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D
ça donne envie !
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L
Je ne suis pas fan de porridge mais ta version me plait bcp!
biz
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C
quand j'étais petite mon frère se faisait des bols énormes de porridge au lait, ça m'a toujours écœuré lol
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M
Je la garde précieusement cette recette car entre les fêtes et le début Janvier qui n'est pas forcément mieux, c'est une recette précieuse :)
Bisous
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M
Idéal pour bien commencer la journée!
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S
hummm une belle decouverte pour moi , bisouus
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M
un super truc pour relancer les intestins.; avec l'arrêt du tabac: dur!!lol
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L
j'aime mais sans pruneaux !! bonne journée, Lou
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V
bonjour

je ne connais pas ce petit déjeuner qui
m'a l'air bien copieux en effet .
mais par ce temps froid , ça doit réchauffer .
bonne année a toi . bonne journée !
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D
tu n'as tjs pas essayé ma version au MO pas besoin de la faire le dimanche soir ;-)
bizzz
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A
miammmm
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C
faut que je m'en fasse !!
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T
merci pour cette recette, faut aussi que je varie mes petit dej!! bisous et très bonne année si je ne te l'ai pas encore dit!
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B
C'est un petit déj. très appétissant! Moi, je ne mange jamais à ce repas! Je sais, ce n'est pas bien mais je ne sais rien avaler avant midi;)
( tant mieux pour ma balance, hi!)
Bon mardi
Brigitte
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P
Miammm un bon petit déjeuner pour bien débuter la journée
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C
un petit déjeuner complet et c'est parti pour la journée bise marie
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O
salem sag
merci beaucoup pour ce délicieux partage, vraiment un petit déj bien équilibré et bon!!
bisous et belle journée
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C
J'aime aussi ... Je met les pruneaux avant la cuisson , j'aime , ça parfume mon porridge !!
Belle semaine ...

♥♥♥
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