plats complets

Un plat succulent et généreux que j'ai accompagné d'une salade. Roulés d'aubergine aux quenelles de Lyon Pour 4 personnes 1 belle aubergine 4 quenelles de Lyon 1 pot de sauce tomates (moi sorrentino) 100gr de gruyère râpé huile d'olive fleur de sel __________________________...

Lasagnes au plat de cotes de boeuf et toastinettes pour 6 personnes 1kg de plat de côtes de boeuf 2 cubes boeuf 500ml de purée de tomates 1 oignon 1cc d'huile d'olive sel poivre curcuma, paprika, coriandre cumin moulus 10cl de crème liquide légère 6 toastinettes...

Endiveflette légère aux 2 pommes ou tartiflette à l'endive pour 4 personnes 4 endives 1 pomme 2 grosses pommes de terre 1 oignon 10 lanières de Comté 1 boîte de dés de jambon 1CS de crème épaisse légère sel poivre 1CS d'huile d'olive (1cc de sucre si...

Recette légère de Nouilles chinoises au poulet et au curry pour 4 personnes: 3 plaquettes de nouilles chinoises 20cl de crème 5% 3 escalopes de poulet 1.5cc de curry 1cc d'huile d'olive sel parmesan (facultatif) ___________________ Faire bouillir de l'eau...

si 4 parts: 6 pp en jsc si 6 parts: 4pp en jsc 8 feuilles de bricks 8pp 2 jaunes 400gr de poulet en petits dés 1 oignon 3 gros blancs de poireaux 1CS d'huile d'olive 2pp 20gr de parmesan 2pp 10gr de beurre 3pp 200gr de feta allégée à 8% 7pp sel poivre...

Plat complet tomates thon oeuf galettes de blé noir pour 4 personnes 0 en JSC MG offerte 1 petite boîte de thon 300gr de tomates ou tomates cerises pour moi 2 oeufs 1 feuille de laurier 3 galettes de blé noir sel poivre ail moulue 1cc d'huile d'olive...

Ratatouille à ma sauce: avec tofu et polenta 4 personnes en 0 JSC 2 aubergines 4 tomates 1 oignon 1 poivron vert 150gr de tofu nature 2 feuilles de laurier sel poivre 1/2cc d'herbes de provence polenta en pluie 1cc d'huile d'olive (matière grasse offerte)...

Tomates farçies au tofu 0 en jcs 6 belles tomates 130gr de tofu ferme 250gr de haché de boeuf 5% sel poivre épices que vous souhaitez: moi arôme plein sud knorr ________________________ Préchauffer le four TH 200 Couper les chapeaux des tomates et les...

Kikoo Pour changer des endives au gratin béchamel, j'ai voulu finir mon pot de pesto: miam, ça relève tout! Pour 4 personnes 3pp/part 4 endives 4 tranches de jambon de dinde 4cc de pesto vert 4 tranches de cheddar à hamburger Couper le trognon des endives...

Kikoo Je vais inaugurer une série de billets qui seront édités les samedis, pour vous montrer quelques idées pour avoir une assiette équilibrée, light et copieuse. J'ai appris à réaliser tous les jours ce style de repas avec Weight Watchers alors à mon...