Lasagnes au plat de côtes de boeuf 6 parts [recette diététique] 8pp en JSC 300gr de plat de côtes de boeuf sans os (23pp) 500ml de coulis de tomates plaques de lasagnes sèches 100g de fromage blanc sel poivre ail moulu 50gr de gruyère râpé Cuire le plat...

Cookies au nesquick 1 oeuf 100gr de beurre 1/2 sel (ou pas) 100gr de sucre roux 175gr de farine 1/2cc de bicarbonate 5CS de nesquick ___________________________ Préchauffer le four Th 180 Faire fondre le beurre 20s au micro onde pas plus Mélanger à la...

Pana cotta aux graines de vanille pour 4 ramequins 50cl de crème (allégée ou pas) 20cl de lait (écrémé, 1/2 écrémé ou pas) 1 gousse de vanille 60gr de sucre (ou 2CS de fructose ou edulcorant) 3gr d'agar agar _________________________ Mélanger lait et...

Gâteau du matin: flocons d'avoine et ricorée 0jsc à couper en 4 2 oeufs 100gr de tofu soyeux 100gr de yaourt 0% 80gr de flocons d'avoine 3CS de ricorée 1CS de chocolat en poudre amer non sucré 1cc d'edulcorant (moi fructose) ___________________________________...

Tarte météorite pommes prunes (oui bon ben le terme météorite vient de Tilou qui a la flemme de couper les pommes en rondelles!!! du coup il coupe en dés!) 1 pâte feuilletée 1CS de confiture de mirabelles 1CS de compote de pommes 3 pommes coupées en dés...

Terrine de poivrons son de blé 0 en jsc pour 2 personnes 3 petits poivrons 15gr de son de blé 100gr de fromage blanc 0% sel 1 oeuf Préchauffer le four Th 190 Épépiner les poivrons et les couper en petits morceaux Mélanger à tout le reste Verser dans des...

Gâteau d'avoine raisin banane pour le matin le couper en 4 0 en JSC 1 yaourt 100gr de fromage blanc 100gr de flocons d'avoine 2 oeufs 17 grains de raisins 1 banane Préchauffer le four à 190 Couper les raisins en 2 et retirer les pépins Couper la banane...